Heb jij last van veel stress? Voelt alles veel zwaarder? Ben je overspannen? Of zit je laag in je energie? Misschien heb je dan wel last van een burn-out of burn-out klachten. Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van spanning en stress. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’. Af en toe stress of spanning voelen is heel normaal. Pas wanneer je overmatige stress en spanning ervaart kan je gevaar lopen op een burn-out. Door het maken van deze test kom je erachter in hoeverre je te maken hebt met een burn-out

De test vraagt je naar verschillende klachten die je de afgelopen week (de afgelopen 7 dagen met vandaag erbij) hebt ervaren. Klachten waar je voorheen wel last van had, maar de afgelopen week niet meer tellen niet mee. Geef hieronder per klacht aan hoe vaak je die de afgelopen week bij jezelf hebt opgemerkt. Door het invullen van alle vragen in de test, kom je erachter of er bij jou sprake is van een angststoornis.

Deze rouwtest geeft inzicht in de mate waarin bij jou sprake is van kenmerken van een rouwstoornis, of dat het gaat om ongecompliceerde (gewone)rouw.

Bij een verlies kan je acute rouw ervaren, een toestand van emotionele nood. Het is normaal dat je rouwt na een verlies. We spreken op dat moment van ongecompliceerde rouw. Naarmate de tijd vordert neemt het verdriet, normaal gesproken, af en ontstaat er weer ruimte om je leven verder op te pakken. Bij een rouwstoornis ervaar je minstens een jaar na een verlies nog steeds emotionele nood. Symptomen die je hierbij kunt ervaren zijn: emotionele verdoving en onthechting.

Belangrijk: In de test worden verschillende rouwreacties vermeld. Geef aan in hoeverre je deze reacties hebt gehad in de afgelopen maand, naar aanleiding van het overlijden van jouw dierbare(n). Indien meerdere dierbaren van jou zijn overleden, vul de vragenlijst dan alsjeblieft in over het verlies dat het meest in jouw gedachten is en/of dat je op dit moment als meest ingrijpend ervaart.

rouw-test

Het kan zijn dat je gedrag vertoont dat jou of je omgeving in de weg zit of dat je het gewoon heel druk hebt en daarbij last hebt van een vol hoofd. Door het invullen van alle vragen in de test kom je erachter in hoeverre je te maken hebt met psychische klachten.

Denk je dat je misschien last hebt van een slaapstoornis? Denk bijvoorbeeld aan een stoornis waarbij het gaat om te weinig slaap. Weet dan dat je niet de enige bent, want 50% van de bevolking heeft weleens last (gehad) van een slaapstoornis. Een slaapstoornis kan ontstaan als je langdurig last hebt van slaapproblemen. Heb je regelmatig een slechte nacht? Dan is het goed je klachten serieus te nemen.
Eigenlijk heeft iedereen wel eens een slechte nacht. De een ligt soms uren te malen, terwijl de ander de volgende dag pas om 12 uur wakker wordt. Maar dat betekent niet meteen dat het een slaapstoornis is. Zitten de klachten jou of je bedpartner al langere tijd in de weg? Vul dan onderstaande slaaptest in. Door het invullen van alle vragen in de test kom je erachter of er bij jou sprake is van een slaapstoornis.

Heb ik een depressie? Je merkt dat je de laatste tijd klachten hebt als somberheid, interesseverlies en slapeloosheid en wilt weten of jouw klachten kunnen passen bij een depressie. 

Deze vragenlijst geeft inzicht in jouw 'hechtingsstijl'. Breed gezien kan de vragenlijst opgedeeld worden in twee onderdelen: ‘vermijdend’ en ‘angstig’. Het onderdeel 'vermijdend' gaat over jouw vertrouwen in anderen. Het onderdeel 'angstig' richt zich op de mate van bevestiging die je nodig hebt. Inzicht in jouw hechtingsstijl kan jou helpen in je relaties, of dat nou liefdesrelaties zijn of relaties met vrienden en collega's.

De stellingen hieronder hebben betrekking op hoe jij je voelt in intieme relaties. Beantwoord alle onderstaande stellingen om je testuitslag te krijgen. We willen vooral weten over hoe je over het algemeen relaties ervaart, niet wat er op dit moment speelt in je huidige relatie (als je een relatie hebt).

Als je veel online naar porno kijkt, wil dat helemaal niet zeggen dat je een pornoverslaving hebt. Natuurlijk heeft verslaafdheid óók te maken met hoeveel porno je kijkt, maar veel belangrijker is de rol van porno in jouw leven. Doe deze test om een idee te krijgen of jouw pornogebruik een probleem is.

Mindfulness helpt je tot rust te komen door je richten op wat je op dat moment ervaart en hiervan te genieten.
De mindfulness test kijkt hoe mindful jij al bent.

Als je de vragen allemaal hebt beantwoord komt er een advies uit.